Distans 3h

Hemma igen efter ett riktigt långpass på skaterullskidorna. Blev ett bra pass på 3h där vi körde dryga 55km. Känns att vi är inne på fjärde intensiva lägerdagen där vi egentligen har haft någotn form av fartpass varje dag. Kroppen börjar kännas något sliten och träningsvärken från styrketesterna sitter fortfarande i. Men imorgon är det bara ett pass inplanerat så där väntar en viss återhämtning .

20130703-134809.jpg

20130703-134839.jpg
I eftermiddag blir det ett styrkepass och sedan ytterligare föreläsningar.
Hörs!

Race

Träningstävling stod på schemat och det var knappa 10km skate på rullskidbanan som gällde. Senaste säsongen gick jag med lite sämre resultat och framförallt känsla på skatesidan där jag ofta blev stum i benen allt för tidigt.Har ändrat om i träningen en del och bland annat börjat ta upp cykelträningen igen. Har redan börjat känna en del resultat på det och dagens race var inget undantag. Är svårt att hitta en bra fart utan att gå sig stum under försäsongen men jag tycke att jag lyckades bra och fick till ett helt ok lopp.

Blev ett stakpass i ett inte allt för varmt regnväder på eftermiddagen. Har inte riktigt återhämtat mig fullt i överkroppen sen Sognefjell så jag ska försöka lägga in en del moment utan stavar kommande dagar.

20130702-205041.jpg

20130702-205216.jpg
Till kvällen fick vi en grym föreläsning av Per Elofsson där han delade med sig av tankar och lärdomar från hans karriär.
Hörs!

Dagen

Blev ytterligare en dag som inleddes med tester. En kroppsscaning följt av staktester. Staktesterna gjorde vi inomhus på en stakmaskin så rörelsemönstret skiljde sig en del från verkligheten. Men känslan var återigen bra! Till eftermiddags passet så startade själva elitlägret. Blev ett skatepass uppe på rullskidsbanan vid Lindbäcksstadion då de övriga var ute å löpte.

20130701-220845.jpg
20130701-220827.jpg
20130701-220802.jpg
20130701-224601.jpg

Under morgondagen väntas det rullskidsrace i fristil.
Hörs!