Dan före resdan

Då har man alltså genomfört sista passet i Sverige innan JVM. Träningen efter SM har vart helt enligt plan och det har faktiskt känts som att jag har åkt fortare för varje dag som har gått. Körde sista fartpasset under gårdagen då jag brände av 2 stycken trösklar på 5 minuter vardera följt av 3 stycken maxintervaller där kroppen fick sig en rejäl genomkörare. IMG_2884

Har varit schvajnkallt under veckan men med mask och varma kläder brukar man kunna kriga sig igenom det mesta.

Imorgon är det alltså dags att dra iväg. Vi flyger under eftermiddagen till München där vi bor över natten för att sedan på måndag fortsätta till Val di Fiemme.

Hörs!

Annonser

SM Umeå

Blev en lyckad helg uppe i Umeå. Kroppen svarar bättre och bättre men jag vet att det fortfarande finns delar som inte har fallit på plats än som förhoppningsvis ska göra det
tills nästa vecka!

Lördagens 15km klassiskt öppnade jag så lugnt som det gick med tanke på det massiva publikstöd som var runt banan! Riktigt kul att köra inför så mycket publik då det nästan känns som att man lyfts runt på banan. Hade sen hoppats på att hitta någon bra rygg att följa men det blev till att köra de fyra varven på egen hand. Kunde avsluta bra och slutade på en fin 8e plats! Fick även ett silver i U23 klassen där hela pallen bestod av FBSK åkare!startsemiSöndagens sprinttävling blev en av de mäktigaste upplevelserna på länge. Med en stadion omgiven av fullsatta fotbollsläktare så var det inte något stort roblem att få till motivationen. Fick till en bra prolog som resulterade i en 5e plats. Gick sen hårt i min kvartsfinal för att säkra semifinalensom var det utsatta målet för dagen. Väl semifinalen började benen surna ganska så rejält men kunde ändå kriga mig vidare till finalen på en luckyloser tid! Framme i finalen fanns det sen ingenting kvar att ta av i juniskroppen och jag slutade på en avställd 6e plats. Men jag känner mig sjukt nöjd med den 6e plattsen. Dels med tanke på de starka motståndet men framförallt med tanke på den tuffa banan som vi körde på. Hade aldrig trott att jag riktigt skulle orka så länge som jag ändå gjorde!

Bilderna är tagna av Adam Johansson, AdaMedia Med MeraStartposeStartU23Blev ett brons i U23-klassen

Resultat från helgen hittar ni här

Hörs!

2:30 Pursiut

Efter en go vilodag under gårdagen var det idag dax för träning igen. Blev ett distanspass där vi varierade lite skate och klassiskt i två och en halv timme. Vi körde med skidgym på ett ganska så vintrigt Hemus. Fint att det har kommit lite snö även här i Mora så att man inte behöver åka allt för långt för att hitta bra spår! På kvällskvisten blev det även ett maxstyrkepass för att försöka väcka kroppen lite20140114-233720.jpgNu väntar några dagar med lugnare träning innan vi på fredag drar upp till Umeå för Senior SM. Där kommer jag att köra lördagens 15klassiskt och söndagens skatesprint.

Fick även under dagen besked om att jag är uttagen till JVM i Val di Fiemme! Skönt att nu kunna lägga allt fokus på att komma i form till den 29e januari då det hela drar igång. Truppen i sin helhet hittar ni här

Hörs!

Idrus Fjällus

Då sitter man alltså hemma i Mora igen. Helgen i Idre Fjäll blev helt klart ett steg framåt med tanke på hur kroppen har svarat de senaste veckorna.  Dock fortsatte benen att säga ifrån men med tanke på den hårda träning som jag fick ta igen senaste två veckorna kanske inte det är så konstigt. Känns ändå bättre att vara lite ur fas då det borde öka chanserna att man kan sprätta på lite senare.

Fredagens 10km klassiska race blev helgens bästa. Mycket beroende av att man kan använda sig av överkroppen på ett annat sätt i den klassiska åkningen och därmed avlasta benen under vissa delar av banan. Lyckades ta hem det hela med knappa 10s. Resultat hittar ni härDSC_1427Lördagens sprint var jag väldigt osäker på om jag skulle köra överhuvudtaget med tanke på knät men bestämde mig ändå för att köra prologen för att se hur det kändes. Kunde ta hem prologen och bestämde mig för att köra vidare då knät kändes bra. Hade bra koll i kvarten tog mig vidare till semi. Tyvärr så började knät i det här skedet kännas mer och mer instabilt. Tog då beslutet att inte köra vidare för att inte riskera någonting. Skulle i det här läget skulle vara ganska så förödande om man skulle kroka ihop med någon och få ytterligare en vridning. Stack därför ut och brände av två stakintervaller för att ändå få belastningen från en riktig sprint. Prologresultat hittar ni härDSC_1439 DSC_1448 DSC_1457Söndagens tävling blev en riktigt stum historia. Öppnade bra och ut på andra varvet bildades en kvartet med Ruus, Lageson, Burman och jag själv. Allt fungerade fint fram tills stigningen in till sista varvningen då Ruus tog några mäktiga kliv och la in segerrycket. Tokstumnade då i benen och fick kriga på bra för att ens ta mig i mål. Resultat hittar ni härDSC_1469DSC_1474 DSC_1478

Hörs!

Idre Fjäll

Då sitter vi i stugan uppe i Idre Fjäll! Började med 2h skate imorse och nu på eftermiddagen har vi haft skidtest och kikat lite på banorna.

Programmet som gäller i helgen är följande:
Fredag 10km Klassikt (JVM-uttagning)
Lördag Sprint Fristil (Scandic Cup)
Söndag 20km Fristil masstart (Scandic Cup)

20140109-200302.jpg

20140109-200352.jpg

Imorgon är det alltså 10km klassiskt som gäller och jag sticker iväg 13:03:30! Har väl inte vart någon rock’n’roll åkning senaste tiden precis men det kändes lite lättare idag så vi får väl se hur det hela slutar!

Hörs!

men då så

Det var ett tag sen sist men nu är vi igång igen! Efter Axa Ski Marathon väntade nyårsfirande och träning uppe i Grövelsjön. Här en bild på mig och Montén strax eftertolvslaget.Screen Shot 2014-01-04 at 3.50.22 PM

Knät går åt rätt håll även om det märks att det kommer ta en hel del tid för det att bli 100% bra. Har därför blivit en ganska så begränsade träning senaste veckorna. Tog första skate och diagonaltagen bara för några dagar sen och benen har ju inte precis gått av sig själva på de passen… Blir stum väldigt fort och benen känns allmänt tunga. Inte alls den känslan man vill ha såhär långt in på säsongen men vi får väl försöka lösa det på något smart sätt.

Det enda positiva är väl egentligen att skadan har blivit så pass bra att skidåkningen inte längre är någon fara då det är en ganska så skonsam rörelse. Dock är masstarter fortfarande lite i riskzonen då man riskerar att ramla och få en ytterligare vridning i knät.

Till helgen är det JVM-uttagning och Scandic Cup tävlingar i Idre Fjäll. Planen med tanke på knät var att köra Fredagens 10km klassiskt och söndagens pursiut. Men för någon dag sen ändrades pursiuten helt plötsligt till 20km skate pågrund av snöbrist?! Något som kändes som en lite konstig anledning med tanke på att man kommer att använda sig av två stycken olika 5km banor på fredag och söndag. Idre har också en väldigt bra stadion så det borde inte vara några problem med att få plats med skidbytet. Men men, detta ställde ju då till det en del då skatemasstarter och sprint inte är helt bra för knät. Samtidigt har man ju längtat efter att få köra en riktig masstart då det nästan aldrig sker i juniorsammanhang så det skulle ju vara lite tungt att inte vara med det väl händer.

Hörs!

Axa Ski Marathon

En positiv och för min del annorlunda upplevelse under den senaste tiden var Axa Ski Marathon. Ett långlopp på 42km som var planerat att gå på Lugnet men som fick lov att flyttas upp till Orsa Grönklitt. Då knät inte riktigt var tävlingsdugligt än blev det till att staka det hela. Loppet gick mestadels på den ganska så kuperade konstsnöslingan i Grönklitt. Det tillsammans med regn och mindre bra stavfäste gjorde detta till en riktig utmaning.

Var bra med i starten och kunde ligga med fint i den något hetsiga klungan under första varvet då tempot inte var allt för högt. Tempot blev det dock ändring på under andra varvet då klubbkömpisen Simon Andersson tyckte att det var dags att ställa av lite vasaloppsvinnare och andra småpojkar. Fältet sprack upp direkt och jag hamnade i en klunga med bra samarbete som plockade någon placering då och då. Gjorde sen ett bra sistavarv och lyckades ta mig i mål på en fin 10e plats. Något som jag känner mig grymt nöjd med tanke på det tuffa startfältet.

Hörs!