Mallis

Blev en riktigt lyckad vecka i Torsby. Var årets sista lägret tillsammans med J-laget. Har varit ett riktigt grymt gäng i år och det känns lite trist att jag bara har haft möjlighet att vara med på två läger. Kroppen svarade bra under veckan även om den blev rätt sliten mot slutet.

Efter Torsby blev det hem till Falun en dag för att köra det årliga Max Vo2 testet. Ett test där man mäter sitt syreupptag. Blev inte livets bästa test i ju med att de kom direkt efter en lägervecka. Men även fast jag inte fick så bra åktid på bandet så såg jag ändå ut att ha förbättrat testvärdet och de är väl viktigast.

IMG_0025.JPG

Igår begav jag mig tillsammans med grabbarna i Ski Team EME ner till Mallorca. Vi blir här en vecka och kommer blanda långa löpturer med tuffa intervaller på rullskidorna i bergen. Känns helt rätt att söka sig söder ut den här tiden på året då träningsförhållandena hemma i Sverige inte är de roligaste.

IMG_0028.JPG

Hörs!

Annonser

SLAGET OM SKIDDALARNA

Träningen senaste dagarna har flutit på bra. Får en bättre känsla överlag även om de märks att man inte har någon riktig grund än. Skiftar väldigt mycket i tryck från dag till dag men några veckor till men tuff grundträning så ska det nog lösa sig. Blev en kortare förkylning efter Vålådalen men tror de var rätt bra tecken på att jag behövde vila lite.

Idag har vi kört den årliga ”kampen om skiddalarna”. En tävling mellan Falun Borlänge SK och IFK Mora som avgörs i fem grenar. Efter två raka förluster blev det i år äntligen en seger för Falun Borlänge så det va skönt!

Film från Dalarnas Tidningar hittar ni här DSC_4609DSC_4593DSC_4537DSC_4555DSC_4539DSC_4587DSC_4558Nu väntar en vecka i Mora innan det är dags för årets sista j-läger som äger rum i Torsby. Sen blir det direkt att ta sig från tunneln till Mallorca då det är dags för ett Ski Team EME-läger. Var ett tag sen vi var iväg med teamet så det blir riktigt sköj!

Hörs!

Vålådalen

Då har vi alltså förflyttat oss ännu några mil länge upp i landet till klassiska Vålådalen. Halva lägret är redan avklarat och det har vart riktigt fina dagar här uppe med frost på mornarna och klarblå himmel om dagen. Likt Idre så har även Vålådalen också fått en ny rullskidbana där vi har gjort en hel del timmar. Annars har vi bland annat sprungit ett 6km långt backrace upp på Ottfjället och matat stakintervaller från Åre till Vålådalen.20140917-131615-47775515.jpg20140917-131619-47779594.jpgGoa vilodagar senaste tiden med tennis och golf.20140917-131617-47777222.jpg 20140917-131613-47773884.jpg

Lägret sträcker sig till Fredag då det blir att åka hem till Falun får några lugnare dagar.

Hörs!

Lägerlivet

Då har vi klarat av de tre första dagarna av en längre lägerperiod. Är just nu i Idre Fjäll tillsammans med Anton och Maja. Imorgon kommer skidgym upp för ett läger som sträcker sig till fredag. Sen blir det att ta sig direkt upp till Vålådalen för en veckas läger med J-laget och team 2015. Kroppen svarar bättre nu och det har bland annat blivit två tuffa intervallpass i helgen med stavgång upp för slalombackarna och längre rullskidsintervaller upp från Idre By.

20140907-221536-80136597.jpg

20140907-221542-80142162.jpg

20140907-221539-80139049.jpg
Riktigt fina förutsättningar i Idre nu med den nya rullskidbanan.

Hörs!

Sundborn Triathlon

Blev en kul variation i träningen idag när jag körde Sundborn Triathlon. Efter en kylslagen start i den 15 grader kalla älven var jag nog bland de sista upp ur vattnet. Kunde sen avancera rätt rejält genom de stora startfältet och slutade på en tredje plats. Var ett kortare race med 350meter simning, 7km cykel och 2,4km löpning. Väldigt ovant att slå om från löpning till cykel men ett bra fartpass blev det!

Är killen med blå mössa i mitten som sjunker som en sten genom starfältet…IMG_3338IMG_6894IMG_6898

Hörs!

Times like these

Då har vi betat av den första riktigt tynga perioden för träningsåret. Kroppen har svarat mer och mer även om jag vart lite loj senaste dagarna.

Sprang Vasastafetten i Lördags med Falun Borlänge SK där vi slutade på en tredjeplats i mix-klassen. Hade sista sträckan från Eldris till Mora. Fick till ett bra lopp med tanke på att det var första löptävlingen på två år. Har inte fått några känningar i knät efter de nio kilometrarna så förhoppningsvis så ska det vara ett avlutat kapitel nu!DSC_4515 Smått plågad kille på väg in mot mål…

Den här veckan var det läger i Östersund som stod på programmet. Var de bäst rankade sprintåkarna i sverige som var inbjudna så det blev tre fartfyllda dagar med riktigt bra sparring. Bland annat så körde vi en klassiskt sprint på rullskidbanan och en skate sprint på gocartbanan som ni ser på bilden nedan. bildNu väntar några lugnare dagar där kroppen förhoppningsvis ska kunna återhämta sig från den smärre chockstart som det har blivit. Nästa läger blir med skidgym i Idre Fjäll med start nästa vecka och direkt därefter väntar en vecka i Vålådalen tillsammans med J-lager och Team 2015. Innan dess ska vi dock hinna med att köra en triathlontävling i Falun.

Hörs!

ja men då så

Dåååå var första riktiga lägret för säsongen avklarat! Blev ett fint och tufft läger med många nya erfarenheter. Kände mig rätt sliten direkt och det märks att kroppen inte är van vid så mycket träning. Kanske inte är så konstigt iof… Men det kändes hur som helst riktigt skönt att komma igång på riktigt och jag tror man fick en riktig kick av det här lägret  Träningen som vi körde ner i Torsby var följande.Screen Shot 2014-08-20 at 7.06.46 PMEfter lägret blev det direkt att ta sig upp till Mora för första veckan i skolan. Kommer fortsätta träna på en del i veckan då det känns som man har vilat sitt för ett tag framöver. Nästa läger väntar nästa vecka i Östersund där skidförbundet har bjudit in till tre ”sprintdagar”. Ska blir gött att få sprinta lite efter en vecka med intervaller kring 60 minuter 🙂

Hörs!

Reset

Efter en blytung start av träningsåret börjar nu saker och ting gå lite mer i rätt riktning. Blev inget läger i Östersund för min del då jag blev sjuk dagarna innan. Trodde det inte var något mer än en vanlig förkylning men de visade sig vara något väldigt mer ihärdigt. Har gått med sjukdomsbesvär fram och tillbaka under hela juni, juli. Var igång i ungefär en vecka början av juli där jag hann med att köra Inge Bråten Memorial. Kände inte alls igen kroppen där och ganska snart efter så bröt det ut igen. Fick då gå på penicillin under en längre tid vilket resulterade i att allt blev mycket bättre relativt fort.

Har tränat i ungefär två veckor nu och det märks att man har mer timmar på golfbanan än i träningsdagboken… Men nu ska allting vara bra och jag känner mig mer motiverad än någonsin att komma igång med träningen! Har hunnit med mycket annat som man i vanliga fall inte har tid med så det finns inget ont som inte för något gott med sig! Rent träningsmässigt innebär uppehållet att jag nog kommer att få förskjuta träningen en del och träna på längre in i säsongen. DSC_3539 Hunnit med att tagit studenten lite på låtsas då vi delat upp studierna på fyra år.bildFörsta träningsveckan blev i Sälen med Ski Team EME där vi träffade en viss Skifs.

Andra träningsveckan blev tillsammans med farsan i Grövelsjön där det samlades mer timmar och de första intervallpassen sprättes av.

Imorgon väntar det första riktiga lägret som blir tillsammans med A-laget i Torsby. Efter JVM fick alla medaljörer en inbjudan dit och det ska bli riktigt spännande att få vara med och träna med stora gänget. Lär bli en riktig krigarvecka för min del då någon ”vardagsform” nog ligger någon månad bort. Men jag tror att det kan vara en sådan chockstart som jag kan behöva!

Hörs!

Brux

Sista tävlingen för säsongen blev den klasiska fjälltoppshelgen.

Under fredagen var det 100 meter sprint som gällde. 32 stycken gick vidare från prologen och därefter väntade dueller där den segrande gick vidare till nästa omgång. Blev en riktigt bra tävling för min del där jag tillslut stod i final mot världsrekordhållaren på 100 meter Ludvig Jensen. Väl där hade jag dock inte mycket att sätta emot, men när blir före namn som Petter Northug får man nog vara nöjd ändå!finaleFoto: THORD ERIC NILSSON sweski.comsvenssondycvikLördagens 28km masstart blev ett riktigt kraftprov. Banan gick mycket över fjällen med stormvindar och kraftigt snöfall. Spåren var helt igenblåsta och man fick chansa lite för att hitta tillbaka till Bruksvallarna 😉 Väl där blev var vi en klunga på 5-6pers som skulle göra upp. Gjorde ett ryck med knappa kilometern kvar som jag lyckades hålla in till mål.bildEfter Brusvallarna har jag haft en längre viloperiod med bland annat en grym vecka på Cypern. Så nu ska batterierna vara laddade och vi tar därmed nya tag mot säsongen 2014/2015! Första lägret blir i slutet av Maj i Östersund med J-laget.

Ska försöka hinna få upp en sammanfattning av den gångna säsongen och lite framtidstankar tills dess!

Hörs!

Long time no blogg

Var ett tag sedan det var någon uppdatering här. Mycket har hänt sen sist och den här sensäsongen har blivit den klart bästa någonsin!

Världscupen i Lahti blev en mäktig upplevelse där jag fick med mig många bra erfarenheter hem. Fick inte alls till det under sprinten och gjorde en riktigt dålig prolog i ett lite lurigt före. Fick dock revansch på15 fritt där jag presterade ett lopp som jag är väldigt nöjd med tanke på den ganska så brutalt jobbiga bana som var.

Blev sen en direktresa till Lycksle och JSM för en riktig king vecka. Formen höll i sig och jag kunde åka hem med tre stycken individuella guld och ett brons i stafett.DSC_2680Sen väntade SM och cupavslutningen i Åsarna. Började med SM i sprintstafett där jag körde tillsammans med Calle Halfvarsson. Blev ett riktigt tight race där vi slutade på andraplats efter spurtstrid med Åsarna.

Gjorde nog ett av mina bättre lopp under lördagens prolog på 2,5km och gick ut med 19s ledning under söndagens jaktstart. Lyckades öka avståndet bak till övriga och kunde därmed även säkra den totala cupen.

Fina tider helt enkelt 🙂

Hörs!